Tydzień Zdrowia Psychicznego: Energetyki - alarmujemy!

Energetyki a zdrowie dzieci - alarmujemy!

Czy pozwolilibyście Państwo wypić swojemu dziecku 6 filiżanek kawy naraz? Obecnie półki sklepowe uginają się pod ciężarem kolorowych i zachęcających młodzież puszek z napojami energetyzującymi, które po wypiciu dają taki właśnie efekt. Co więcej, reklamowane są one jako źródło energii i wartościowych składników. Prawda jest jednak zupełnie inna. Co w rzeczywistości zawierają energetyki i jak wpływają na organizm naszych dzieci?

1. KOFEINA + TAURYNA

Skutek spożywania:

• zwiększenie poziomu stresu i stanów lękowych, 
• kołatanie serca,
• „trzęsiączka”,
• obniżenia nastroju,
• gorsza jakość i długość snu,
• wzrost ciśnienia tętniczego,
• pobudzenie wydzielania soku żołądkowego, co nasila insulinooporność, a z czasem prowadzi do cukrzycy,
• zaburzenia zachowania,
• zaburzenia koncentracji i pamięci,
• negatywny wpływ na rozwój mózgu,
• uzależnienie.

2. CUKIER (puszka = nawet 15 łyżeczek cukru!)
   Skutek:

• szok glikemiczny – nagły gwałtowny wyrzut cukru do krwiobiegu, po którym występuje równie nagły jego spadek (jednocześnie poziom energii nagle wzrasta, po czym gwałtownie się obniża),
• otyłość,
• próchnica.

3. WITAMINA B (wysoka dawka):

Skutek (przyjmowanej w nadmiarze):

• zaczerwienie skóry,
• uszkodzenie wątroby.

JAK DZIAŁA ENERGETYK?

• 10 minut po spożyciu - zawartość energetyka dostaje się do krwiobiegu;
• 45 minut po spożyciu - dostajemy energii, jesteśmy pobudzeni, skupieni, pełni energii i mocy. Możemy góry przenosić!
• Godzina po spożyciu - poziom cukru i kofeiny w naszej krwi zaczyna spadać, czujemy odpływ energii – i tak się będzie dziać przez najbliższe kilka godzin – mimo tego, że substancja wciąż będzie krążyła w naszym organizmie. Pojawia się zmęczenie, brak energii, rozdrażnienie. Zwykle zmęczenie odczuwane godzinę po wypiciu energetyka jest większe niż to przed wypiciem;
• 12 godzin po spożyciu - nasz organizm pozbywa się kofeiny;
• 12-24 godziny po spożyciu - następują objawy odstawienia – boli nas głowa i zaczynamy czuć rozdrażnienie i stany lękowe.

Po mniej więcej 7-12 dniach picia codziennie chociaż 1 puszki energetyka, organizm przyzwyczaja się do substancji, więc po wypiciu puszki nie będzie odczuwał już takiego przypływu energii jak za trzecim czy czwartym razem. Dlatego właśnie młodzież pije go coraz więcej i więcej, na jednej puszce nie kończąc.

W sklepach energetyk może kupić każdy, w tym młodzież szkolna. Początkowo to po prostu podążanie za modą. Z czasem – niebezpieczna konieczność wynikająca z uzależnienia. Naukowcy alarmują, iż napoje energetyczne nie powinny być spożywane przed 16 rokiem życia, a i dorośli powinni znacznie ograniczać sięganie po nie.

Zachęcamy także do obejrzenia poniższych filmików, które pokazują, jaki wpływ wywierają na nasz organizm napoje energetyczne:

https://www.youtube.com/watch?v=R4DYgGlO0OA&t=195s

https://www.youtube.com/watch?v=pDZSwZHXuwQ

Pamiętajmy: zdrowie mamy tylko jedno.

 

tekst i infografika: Marta Maklakiewicz

Źródła:

https://www.poradnikzdrowie.pl/ciaza-i-dziecko/zdrowie-dziecka/napoje-energetyczne-niewskazane-dla-dzieci-aa-jqpc-Mj4D-iPkq.html
https://www.nishka.pl/dlaczego-dzieci-mlodziez-nie-powinny-pic-energetykow/
http://www.mamatoja.pl/napoje-energetyczne-i-ich-wplyw-na-dzieci/
https://podyplomie.pl/psychiatria/17205,napoje-energetyzujace-fakty-i-mity?page=2
https://www.dw.com/pl/napoje-energetyczne-ryzykiem-dla-dzieci-who-bije-na-alarm/a-45583590